우리를 살 못 빼게 만드는 호르몬 불균형
이상하게 예전과 다르게 음식의 양이 늘어난 것 같지 않나요?분명 이정도 먹었으면 배가 불러야 하는데.. 끝이 안 보이는 거 아시죠?이런 문제들은 호르몬 불균형 문제가 아닌지 의심해 봐야합니다. 또한 운동하고 식단 하는데도 체중 변화가 없는 분들도 있으시죠?이런 문제 또한 호르문 불균형 때문일 수 있습니다. 우리가 아무리 노력해도 살을 못 빼게 만드는데 걸림돌이 되는 호르몬은인슐린, 성장 호르몬, 성 호르몬, 스트레스, 갑상선 호르몬, DHEA 호르몬, 비타민D 등이 있습니다.인슐린 호르몬탄수화물을 먹어도 먹어도 배부름을 못 느끼게 만듦 요즘 키토, 저탄고지가 다이어트 트렌드로 정착했습니다.왜 탄수화물이 다이어트의 가장 큰 적이 되어버린 것일까요? 탄수화물인 포도당이 에너지 원료로 사용된 후 남은 양이 지..
우리를 살찌게 만드는 비만 유전자의 종류 및 대처법
우리가 살찐 이유는 우리의 게으름 때문이 아닐 수도 있습니다.우리를 살찌게 만든 유전자들이 어떤 게 있는지 알아봅시다. 나에게 어떤 비만 유전자가 있는지 궁금하신 분은'비만 유전자 검사'를 구글이나 네이버에 검색해 보세요.FTO 유전자탄수화물을 지방으로 탈바꿈 시켜버림 대표적인 비만 유전자 중 하나입니다.이 유전자에 변이가 생기면 탄수화물을 지방으로 바꾸는 속도가 보통사람보다 몇 배는 빠르다고 합니다. 식욕이 증가하고 포만감이 낮아지며 지방 세포의 에너지 소모가 줄어들기도 합니다.그래서 정상인 보다 비만 위험도가 1.3배 높아진다고 합니다.어렸을 때부터 통통(비만)이었다면, 이 유전자에 변이가 있을 확률이 높습니다. 하지만 이 유전자에 문제가 있다고 해서, 모두가 비만으로 살아가는 것은 아닙니다.한국인은..