티스토리 뷰


at this moment aren't on a journey, but wandering about, being driven from place to place, even though what you seek - to live well - is found in all places. Is there any place more full of confusion than the Forum? Yet even there you can live at peace, if needed. 

 

 

Seneca, Moral Letters, 28.5b-6a

 

.

 

지금 이 순간, 당신은 여정을 걷고 있는 것이 아니라, 이곳 저것으로 쫓기고 있을 뿐입이다.

그러나 당신이 찾고 있는 것, 즉 잘 사는 것은 모든 곳에서 찾을 수 있습니다.

포럼만큼 혼란스러운 곳이 있을까요?

그러나 필요하다면, 여러분은 그곳에섣 평화롭게 살 수 있습니다.


평화롭게 살기 위해서는 외부 환경에 영향을 받기보다는 내적인 태도와 마음가짐을 중시해야 합니다.

다음은 평화롭게 살기 위한 몇 가지 방법입니다:

 

1 내적인 안정 찾기 

-  명상과 마음챙김 : 명상과 마음챙김을 통해 현재 순간에 집중하고 마음의 평온을 찾을 수 있습니다.

-  자기 성찰 : 자신의 감정과 생각을 이해하고 수용하는 시간을 가짐으로써 내면의 혼란을 줄일 수 있습니다.

 

2 긍정적인 사고 방식 

-  감사하기 : 작은 것에도 감사하는 마음을 가지면 긍정적인 에너지가 생깁니다.

-  긍정적인 생각 유지 : 부정적인 상황에서도 긍정적인 측면을 찾으려고 노력합니다.

 

3 외부 환경의 영향을 최소화하기 

-  환경 조성 : 가능한 한 자신의 생활 환경을 평온하고 긍정적인 분위기로 조성합니다.

-  스트레스 관리 : 스트레스를 줄이는 활동이나 취미를 찾아 실천합니다.

 

4 균형 잡힌 삶 

-  일과 삶의 균형 : 일을 하면서도 충분한 휴식을 취하고, 가족과 친구들과 시간을 보내는 등 균형 잡힌 삶을 유지합니다.

-  건강 관리 : 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면을 통해 신체적 건강을 유지합니다.

 

5 타인과의 관계 

-  긍정적인 인간 관계 : 자신에게 긍정적인 영향을 주는 사람들과 시간을 보냅니다.

-  감정적인 지지 : 친구나 가족과 감정을 나누고 지지를 받습니다.

 

6 목표 설정과 의미 있는 활동 

-  명확한 목표 : 자신에게 중요한 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력합니다.

-  의미 있는 활동 : 자원봉사나 취미 활동 등 자신에게 의미 있는 활동을 통해 성취감을 느낍니다.

 

7 자연과의 접촉 

-  자연 속에서 시간 보내기 : 자연 속에서 시간을 보내며 마음의 평화를 찾습니다.

-  산책 : 규칙적으로 산책을 하며 신선한 공기를 마시고 자연의 아름다움을 즐깁니다.

 

이 모든 방법들은 자신의 내적 평화를 찾고 유지하는 데 도움이 됩니다.

중요한 것은 외부 환경의 혼란 속에서도 자신의 마음을 평화롭게 유지하려는 의지와 노력입니다.

 

'교양 철학 > 스토아학파' 카테고리의 다른 글

there is always more room to maneuver than you think  (0) 2024.08.06
silence is strength  (0) 2024.08.05
we can work any way  (0) 2024.08.02
don't go expecting perfection  (0) 2024.08.01
your career is not a life sentence  (0) 2024.07.31