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Q 소식이 좋은 점 미토콘드리아가 재생을 담당하는데,소식을 하게 되면 에너지나 호르몬도 정상적으로 작동하고,살도 빠지면서 미토콘드리아가 과로에서 벗어날 수 있다. Q 소식과 단식하면 벌어지는 일 평소보다 적게 먹거나 굶게 되면 몸 속 세포도 굶게 된다.그러면 세포들이 '비상사태'를 선포하고,체내에 축적해 둔 지방을 태우면서 '케톤'이라는 물질을 만든다.이 과정에서 미토콘드리아도 재생이 되어,살이 빠지고, 에너지가 생기면서 건강해 진다. 과체중에서 벗어나는 가장 효과적인 식사법 하루 800kcal 이하로 열량을 섭취하는 초저열량 식사이다.7일 ~ 14일 정도의 기간 동안 유지하면서 체중을 감량 할 수 있다.약물의 도움을 받는 것보다 훨씬 효과적이며, 요요도 방지할 수 있다. - 충분한 단백질을 먹는게 포인..