돌돌박사의 위키

목표 체중에 도달 하고 나서 또는 길고 긴 식단 중에 이쯤에 한번은 괜찮지 않을까해서 일반식을 먹고 나서 후회한적이 있으신가요? 저는 늘 고삐 풀린 망아지 처럼 과식을 하게 됩니다. 오늘이 마지막날인 것처럼 불태워 버립니다. 그리고 다음날 1~2키로 정도 늘어난 체중 때문에 눈물을 흘리며 후회합니다. 어떻게 하면 후회없이 일반식치팅 할 수 있을까요? 1 천천히 꼭꼭 씹자 하나 둘 셋 일단 폭식이나 급하게 먹는 것을 방지 하기 위해서 식사 30분 전에 물이나 단백질 쉐이크, 견과류 등으로 허기를 달랩니다. 그리고 20분 이상 천천히 먹어야합니다. 뇌가 포만감을 느낄 수 있게 여유를 즐기는 것입니다. 그러기 위해서는 작은 스푼으로 먹거나 입에 있는 음식이 사라질 때 까지 수저를 내려놓고 열심히 오물거리는 것..

점심 든든하게 먹고 나서 커피 한잔 하면서 케이크도 먹고,감자칩도 먹고, 그러면 또 아이스크림도 먹을 수 있게 됩니다. 단짠단짠의 마법~☆ 뭔지 아시죠?그런데 이런 식으로 끊임없이 먹게 되면, 항상 높은 인슐린 상태로 유지하게 되면서호르몬 균형이 깨지고, 단순이 살만 찌는 게 아니라조금만 먹어도 살찌고, 아무리 운동해도 살이 빠지지 않는 체질로 변화된다고 합니다. 이런 문제가 발생했을 때 정상적으로 몸을 되돌리는 방법이 바로 '단식'입니다.하지만 그냥 막무가내로 굶어서는 안 됩니다.  계획적이고 규칙적이고 똑똑하게 굶어서 우리가 원하는 효과를 얻어봅시다.Q 단식이 어떤 이유로 좋은 것인가일단 우리가 음식을 먹지 않으면 몸에서 부족한 에너지를 쌓아놨던 지방에서 가져옵니다.그래서 체내 지방 분해가 빨라지고,..

🔺 원자력발전24조원 규모 체코 신규 원전 수주 소식 등에 상승 ◾ 산업통상자원부에 따르면, 체코 정부는 17일(현지시간) 체코 프라하 정부청사에서 회의를 열고 신규 원전 건설 사업 우선협상대상자로 한국수력원자력을 선정한다고 발표. 두코바니(5·6호기), 테멜린(3·4호기) 지역에 각 1.2GW(기가와트) 이하의 원전 4기를 짓는 사업으로 이번 발표로 한수원의 두코바니 원전 2기 건설 사업 수주가 결정됐고, 테멜린 원전 수주 여부는 추후 정해질 예정. 두코바니 원전 2기의 예상 사업비는 약 4,000억코루나(약 24조원)이며, 한수원과의 계약 금액은 추후 협상을 통해 결정될 예정, 본계약은 내년 3월쯤 체결될 전망. ◾ 대신증권은 보고서를 통해 시장이 당초 예상한 금액인 15조원 대비 60% 가량 많..

✅ 팀코리아, 체코서 24조원 원전 수주… 역대 최대 규모https://n.news.naver.com/mnews/article/020/0003576933?sid=101 팀코리아, 체코서 24조원 원전 수주… 역대 최대 규모체코 두코바니 신규 원자력발전소 수주전에서 한국 기업들로 구성된 ‘팀코리아’가 프랑스전력공사(EDF)를 꺾고 우선협상대상자로 선정됐다. 아랍에미리트(UAE) 바라카 원전 이후 15년 만의 쾌n.news.naver.com🔸 원전 관련주 : 한전기술, 두산에너빌리티, 비에이치아이, 우진, 대우건설, 한전산업, 한전KPS, 우리기술, 우진엔텍,  SNT에너지, 수산인더스트리, 에너토크, SG&G✅ 트럼프 "석유·가스 시추 더 개발..유가 낮출 것"https://n.news.naver.com..

My reasoned choice is as indifferent to the reasoned choice of my neighbor, as to his breath and body. However much we've made for cooperation, the ruling reason in each of us is master of its own affairs. If this weren't the case, the evil in someone else could become my harm, and God didn't mean for someone else to control my misfortune.  Marcus Aurelius, Meditations, 8.56 . 내 이성적인 선택은 이웃의 이성적..

▼ 2차전지 / 반도체 관련주트럼프, IRA·반도체지원법 비판 소식 등에 하락https://n.news.naver.com/mnews/article/018/0005791941?sid=104 트럼프 "2030년 전기차 50%, 실현불가"…IRA 폐기 가능성 시사“2030년 전기자동차 50%, 2035년 75% 정책은 실행이 불가능하다.” 도널드 트럼프 전 대통령은 16일(현지시간) 블룸버그 비즈니스위크 인터뷰에서 ‘바이든 대통령이 미국 경제에 좋은 일을 했는가,n.news.naver.com◾ 트럼프 전 대통령은 16일(현지시간) 진행된 블룸버그 비즈니스위크 인터뷰에서 조 바이든 행정부의 역점 정책인 인플레이션 감축법(IRA)과 반도체 지원법에 비판적인 견해를 나타냈음. 특히, IRA 전기차·풍력 보조금 정책..

유대교(Judaism)유대인의 민족종교. 약 1,400만명의 신자가 있다.하쉠('그이름'이라는 뜻. 일반적으로 야훼라고 추정해서 읽음)을 유일신으로 숭배예수나 무함마드를 예언가로 인정하지 않는다. 유대교 → 기독교 → 이슬람 순으로 만들어 짐.이슬람에서는 유대교와 기독교를 '성서의 백성'이라고 부르며 인정하고 마리아의 동정 잉태와 예수의 존재를 인정하고 신의 예언자로 다룬다.  선민사상유대교의 자의식에서 유래한 표현. 이스라엘이 신에게 선택 받았음을 가리키는 개념.하지만 메시아는 모든 민족을 위해 오는 것이라고 가르친다.  지켜야 할 613개의 계명과 금기들먹을 수 있는 음식 규정도 몹시 까다롭지만, 음주와 흡연에 대해서는 이슬람권과 비교할 수 없을 정도로 관대한 편이다.기독교하느님을 믿고 예수 그리스도..

🔺 건설 대표주금리 인하 전망 속 업황 개석 기대감 등에 상승  ◾ 신한투자증권은 보고서를 통해 강화된 금리 인하 전망 하에 건설업종의 단기 주가 반등 기대가 가능한 시점이라고 밝힘. 다만, 건설사 실적 회복의 핵심변수인 신규분양이 더뎌진 만큼 지속성은 낮을 가능성이 있다며, 3Q 분양 정상화 확인 전까지는 한샘은 최선호(거래량 회복 수혜), HDC현대산업개발은 차선호(NPL 투자 기회) 관점을 유지한다고 언급. ◾ 장기간 주가 부진을 초래한 주택시장 침체 및 실적 악화가 고금리 및 원자재가 상승에 기인한 만큼, 금리 인하는 주택시장 회복 및 건설사 실적 턴어라운드로 이어질 공산이 크기 때문에 주가 단기 반등이 가능한 시점이라고 밝힘. ◾ 한편, 7/12일 이후 건설업종 주가가 4.9% 반등, KO..